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吃鈣片需要注意搭配維生素D、控制時間、控制劑量、監(jiān)測效果、關(guān)注不良反應(yīng)等。 1. 搭配維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用。70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。如漢維維生素D滴劑，每粒含400IU，能提供方便的補充方式，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 2. 控制時間：通常建議在飯后吃鈣片，這樣可減少對胃腸道的刺激，同時食物能促進(jìn)胃酸分泌，有助于鈣的溶解和吸收。 3. 控制劑量：應(yīng)按照說明書或遵醫(yī)囑來服用，過量補鈣可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)高鈣血癥等問題。 4. 監(jiān)測效果：定期進(jìn)行骨密度檢測等，了解補鈣的效果，以便及時調(diào)整補鈣方案。 5. 關(guān)注不良反應(yīng)：部分人吃鈣片后可能出現(xiàn)便秘、腹脹等不適，若癥狀嚴(yán)重需及時咨詢醫(yī)生。 吃鈣片時需注意搭配維生素D、控制時間和劑量、監(jiān)測效果以及關(guān)注不良反應(yīng)等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑服用。