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純牛奶通常有助于補(bǔ)鈣，因其富含鈣元素、磷元素、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖等。 1. 鈣元素：純牛奶含有豐富的鈣，是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，能為人體補(bǔ)充日常所需的鈣。 2. 磷元素：牛奶中的磷與鈣的比例適宜，有助于鈣的吸收和利用，使鈣更好地發(fā)揮作用。 3. 維生素D：部分純牛奶經(jīng)過強(qiáng)化添加了維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高鈣的生物利用率。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為骨骼的生長和修復(fù)提供必要的營養(yǎng)，與鈣共同作用維持骨骼健康。 5. 乳糖：乳糖可以促進(jìn)鈣在腸道的吸收，增加鈣的吸收率。 純牛奶因含有鈣、磷、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和乳糖等成分，通常有助于補(bǔ)鈣。對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人群，純牛奶是不錯(cuò)的選擇。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)可根據(jù)自身情況考慮搭配其他含鈣食物或補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等，它配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但必須遵醫(yī)囑使用。