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2025-06-26 20:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

“曬太陽補鈣”是錯的嗎?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

“曬太陽補鈣”并非錯誤說法，其與維生素D合成、鈣吸收、骨骼健康、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)鈣磷代謝等相關(guān)。 1. 維生素D合成：曬太陽促使皮膚合成維生素D，這是人體獲取維生素D的重要途徑。 2. 鈣吸收：維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。 3. 骨骼健康：充足的鈣吸收有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4. 預(yù)防疾病：可降低佝僂病、軟骨病等疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5. 調(diào)節(jié)鈣磷代謝：維生素D參與體內(nèi)鈣磷代謝的調(diào)節(jié)，保證鈣的正常利用。曬太陽雖不能直接補鈣，但能通過促進(jìn)維生素D合成來間接促進(jìn)鈣吸收，對骨骼健康有益。日?？蛇m當(dāng)曬太陽，但需注意避免曬傷。若需補充鈣和維生素D，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:51

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