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吃D3不曬太陽是不是就沒作用

2025-06-26 20:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

吃D3不曬太陽是不是就沒作用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

吃D3不曬太陽并非就沒作用，涉及到維生素D3作用、鈣吸收、人體自身合成、飲食攝入、個體差異等方面。 1. 維生素D3作用：維生素D3本身可促進腸道對鈣、磷的吸收，即便不曬太陽，也能在一定程度上發(fā)揮此功效。 2. 鈣吸收：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，說明吃D3能提高鈣的吸收率，減少鈣流失，與曬不曬太陽關系不大。 3. 人體自身合成：人體可通過曬太陽自身合成維生素D，但吃D3能直接補充，彌補不曬太陽導致的合成不足。 4. 飲食攝入：部分食物中也含有維生素D，不過含量有限，吃D3可額外補充，保障體內(nèi)維生素D水平。 5. 個體差異：不同人對維生素D的需求和吸收能力不同，有些人即便不曬太陽，吃D3也能滿足身體對維生素D的需求。吃D3不曬太陽仍有作用，能促進鈣吸收、彌補人體自身合成不足等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充。同時要知道，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:50

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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