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2025-06-26 20:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補鈣什么最好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補鈣較好的方式有食物、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、曬太陽、運動等。 1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣質(zhì)，日?？啥鄶z入，有助于補充鈣元素。 2. 碳酸鈣D3咀嚼片：是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，適用于多個年齡段人群，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生，咀嚼片形式方便好吸收。 3. 維生素D滴劑：能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。以口服膠囊形式存在，方便易用，還可進行個性化劑量控制。 4. 曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收。 5. 運動：適當運動可刺激骨骼，增加骨密度，有助于鈣在骨骼的沉積。補鈣可通過食物、藥物、曬太陽和運動等多種方式。碳酸鈣D3咀嚼片和維生素D滴劑等藥物能有效補充鈣和促進鈣吸收，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:52

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