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補(bǔ)鈣有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持肌肉正常功能、保證神經(jīng)傳導(dǎo)正常等。 1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：鈣是骨骼的重要組成成分，在兒童和青少年時(shí)期，充足的鈣攝入能保障骨骼正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 2. 增強(qiáng)骨密度：隨著年齡增長(zhǎng)，骨密度會(huì)逐漸下降，補(bǔ)鈣可以增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：鈣的充足補(bǔ)充可降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減少骨折幾率。 4. 維持肌肉正常功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過(guò)程，對(duì)維持肌肉正常功能至關(guān)重要。 5. 保證神經(jīng)傳導(dǎo)正常：鈣在神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，能確保神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康有多方面的益處，涵蓋骨骼、肌肉、神經(jīng)等多個(gè)系統(tǒng)。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等多種補(bǔ)鈣劑可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。