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補(bǔ)鈣東西有牛奶、豆制品、蝦皮、鈣片、維生素D滴劑等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，是日常補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，且植物蛋白含量高。 3. 蝦皮：鈣含量極高，可在烹飪中適量添加，增加鈣的攝入。 4. 鈣片：像碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。例如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式。 補(bǔ)鈣可通過(guò)多種食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑實(shí)現(xiàn)。食物補(bǔ)鈣安全且營(yíng)養(yǎng)豐富，而補(bǔ)充劑能針對(duì)性地滿足特殊人群需求。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，使用藥品需遵醫(yī)囑。