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2025-06-26 20:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

夏天不能補鈣嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

夏天能補鈣，影響夏天補鈣的因素有日照時長、食欲變化、汗液流失、維生素D水平、運動量。 1. 日照時長：夏天日照時間長，陽光促進皮膚合成維生素D，利于鈣吸收。 2. 食欲變化：夏季氣溫高，部分人食欲下降，鈣攝入可能減少，需額外補鈣。 3. 汗液流失：夏天易出汗，鈣會隨汗液流失，增加鈣流失風險。 4. 維生素D水平：多數人夏天維生素D水平較好，利于鈣吸收和利用。 5. 運動量：夏天人們運動量可能減少，骨骼對鈣的需求和刺激也會改變。另外，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等補鈣。同時，可搭配漢維維生素D滴劑，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。夏天可以補鈣，且有一定優(yōu)勢，但也存在鈣流失等問題。選擇補鈣產品時，需綜合考慮自身情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:54

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