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補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)肌肉正常功能、減少鈣流失等。 1. 增強(qiáng)骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣可以增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥：隨著年齡增長(zhǎng)，人體鈣流失加快，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，適當(dāng)補(bǔ)鈣可降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：對(duì)于兒童和青少年，充足的鈣攝入有助于骨骼的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。 4. 維持神經(jīng)肌肉正常功能：鈣參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)和肌肉的收縮舒張，對(duì)維持神經(jīng)肌肉的正常功能至關(guān)重要。 5. 減少鈣流失：有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)補(bǔ)充維生素D后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品，都能實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)，提高鈣的吸收效率。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康有諸多益處，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，以提高鈣的吸收率。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥品有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。