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補鈣有助于促進骨骼發(fā)育、增強骨密度、防治骨質(zhì)疏松、維持肌肉正常功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 1. 促進骨骼發(fā)育：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入能保障兒童、青少年骨骼正常生長和發(fā)育。 2. 增強骨密度：鈣可以增加骨量，使骨骼更加堅固，提升骨密度，降低骨折風(fēng)險。 3. 防治骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，人體鈣流失加速，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補鈣可延緩鈣流失，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。 4. 維持肌肉正常功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，保證肌肉正常運動和功能。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)起著重要作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。 從科學(xué)角度來看，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失，提升補鈣效果。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等，都是常見的補鈣和促進鈣吸收的藥物。 補鈣對人體健康益處眾多，涉及骨骼、肌肉、神經(jīng)等多個方面。但選擇補鈣產(chǎn)品時，需根據(jù)自身情況合理挑選，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。