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成年選擇鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見(jiàn)的鈣和維生素D3補(bǔ)充劑，適用于需要補(bǔ)鈣及防治骨質(zhì)疏松的人群，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。且單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對(duì)較低，但對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足或胃腸道功能較弱的成年人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，常用于兒童、孕婦及哺乳期婦女的鈣補(bǔ)充，成年人也可服用。 4. 乳酸鈣片：溶解性好，吸收率較高，對(duì)胃腸道刺激性較小，能為成年人提供一定的鈣補(bǔ)充。 5. 維D鈣咀嚼片：含有維生素D，可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于骨骼健康。 成年選擇鈣片時(shí)，要綜合自身身體狀況和需求。不同的鈣片有不同的特點(diǎn)和適用人群。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣片。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。