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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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補(bǔ)鈣較好較快的方法有調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體補(bǔ)充天然鈣元素。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)身體合成維生素D，有助于鈣的吸收和利用。 3. 適度運(yùn)動：運(yùn)動能刺激骨骼，增加骨密度，提高身體對鈣的吸收能力。 4. 補(bǔ)充鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，是常見的補(bǔ)鈣制劑，能直接補(bǔ)充鈣。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個(gè)性化劑量控制。 補(bǔ)鈣可從飲食、日照、運(yùn)動以及補(bǔ)充鈣劑和維生素D等多方面入手。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑。
2025-06-26 20:57
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