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吃維生素D3是否還要補(bǔ)鈣，取決于個(gè)體情況、維生素D3劑量、鈣攝入情況、年齡階段、健康狀況等。 1. 個(gè)體情況：不同人對(duì)鈣和維生素D3的需求和吸收能力不同。有些人日常飲食中鈣攝入充足，可能不需要額外補(bǔ)鈣；而有些人鈣攝入不足，則需額外補(bǔ)充。 2. 維生素D3劑量：若服用的維生素D3劑量較高，促進(jìn)鈣吸收的作用較強(qiáng)，但不代表體內(nèi)鈣含量充足，仍可能需補(bǔ)鈣。 3. 鈣攝入情況：如果日常飲食能保證足夠的鈣攝入，如經(jīng)常喝牛奶、吃豆制品等，可能無(wú)需額外補(bǔ)鈣；反之，則需補(bǔ)鈣。 4. 年齡階段：兒童、青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)鈣需求大，即使吃了維生素D3，也可能要補(bǔ)鈣；老年人鈣流失快，也需額外補(bǔ)鈣。 5. 健康狀況：患有骨質(zhì)疏松等疾病的人，僅吃維生素D3可能不夠，還需補(bǔ)鈣來(lái)增強(qiáng)骨密度。 吃維生素D3后是否補(bǔ)鈣需綜合多方面因素判斷。鈣和維生素D3對(duì)骨骼健康都很重要，鈣D同補(bǔ)有助于提高鈣的吸收率，減少鈣流失。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，可提供鈣和維生素D3。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。