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選擇鈣片時，鈣含量、維生素D添加、鈣源質(zhì)量、劑型便利性、是否防便秘等因素需牢記。 1. 鈣含量：不同人群對鈣的需求量不同，應(yīng)選擇鈣含量能滿足自身需求的產(chǎn)品。 2. 維生素D添加：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，實現(xiàn)鈣D同補增效。 3. 鈣源質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)鈣源安全性更高，如礦石鈣源無污染。 4. 劑型便利性：咀嚼片、滴劑等不同劑型，可按需選擇方便服用和攜帶的。 5. 防便秘：部分鈣片添加了有助于減少便秘的成分，適合關(guān)注此問題的人群。 選擇鈣片時，綜合考慮上述因素很重要。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，添加山梨醇有助于減少便秘，且鈣與VD同補，科學(xué)配比。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的產(chǎn)品，膳食補充劑不能替代藥品。