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缺鈣能喝果汁，果汁含維生素、礦物質(zhì)、果酸、水分、糖分等。 1. 維生素：果汁中含多種維生素，如維生素C可促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)人體對鈣的利用率。 2. 礦物質(zhì)：除鈣外，果汁還含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)與鈣協(xié)同作用，有助于維持骨骼健康。 3. 果酸：果汁中的果酸能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，使人體更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分，包括鈣。 4. 水分：充足的水分?jǐn)z入有助于維持身體的正常代謝，促進(jìn)鈣在體內(nèi)的運(yùn)輸和分布。 5. 糖分：雖然過量攝入糖分會影響鈣的吸收，但適量的糖分能為人體提供能量，保證身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外，缺鈣時可選擇鈣D同補(bǔ)的方式，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 缺鈣時可以喝果汁，其含有的多種成分對身體有益。但要注意適量飲用，避免攝入過多糖分。同時，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品來增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體的補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。