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鈣的功效與作用包括促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、助力肌肉收縮、參與血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育和維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 2. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)過程，使神經(jīng)信號(hào)能夠正常傳遞，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3. 助力肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張離不開鈣的參與，它可以調(diào)節(jié)肌肉的興奮性，保證肌肉正常運(yùn)動(dòng)。 4. 參與血液凝固：在血液凝固過程中，鈣是重要的凝血因子之一，能夠促進(jìn)凝血酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槟?，從而加速血液凝固?5. 維持酸堿平衡：鈣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，使身體內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。 像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等都可用于補(bǔ)鈣。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收，還添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。 鈣在人體的生理功能中起著至關(guān)重要的作用。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。