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吃維生素D有助于補(bǔ)鈣，其能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、提高血鈣水平、促進(jìn)腎小管對(duì)鈣的重吸收、促進(jìn)鈣鹽在骨骼中沉積、減少鈣的流失。 1. 促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收：維生素D可以增加腸道黏膜對(duì)鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)，使食物中的鈣更好地被人體吸收利用。 2. 提高血鈣水平：能促進(jìn)鈣從骨骼中釋放進(jìn)入血液，維持血鈣的正常濃度。 3. 促進(jìn)腎小管對(duì)鈣的重吸收：可減少腎臟對(duì)鈣的排泄，讓更多的鈣保留在體內(nèi)。 4. 促進(jìn)鈣鹽在骨骼中沉積：有助于鈣在骨骼中沉積，使骨骼更加堅(jiān)固。 5. 減少鈣的流失：通過多種機(jī)制減少鈣的浪費(fèi)，提高鈣的利用率。有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 維生素D對(duì)補(bǔ)鈣有重要作用，能促進(jìn)鈣的吸收和利用。常見的含維生素D的藥物有維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。