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吃鈣片可能會(huì)有副作用，如胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、便秘、影響其他礦物質(zhì)吸收等。 1. 胃腸道不適：服用鈣片后，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，這是因?yàn)殁}會(huì)刺激胃腸道黏膜。 2. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣片，可能導(dǎo)致血液中鈣含量過(guò)高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 3. 腎結(jié)石：鈣攝入過(guò)多，腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)加重，尿液中鈣濃度增加，易與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。 4. 便秘：鈣會(huì)與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便干結(jié)，導(dǎo)致便秘。 5. 影響其他礦物質(zhì)吸收：大量補(bǔ)鈣可能會(huì)抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，造成這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 吃鈣片可能存在一些副作用，但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。