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最佳補(bǔ)鈣時(shí)間受多種因素影響，包括餐后、睡前、隨餐、兩餐之間、配合維生素D補(bǔ)充等。 1. 餐后：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣劑解離，更利于鈣的吸收。 2. 睡前：夜間血鈣濃度較低，睡前補(bǔ)鈣可提供夜間骨骼對(duì)鈣的需求，還能避免機(jī)體動(dòng)用骨鈣。 3. 隨餐：有些鈣劑可能會(huì)引起胃腸道不適，隨餐服用可減少這種不適。 4. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)相對(duì)排空，鈣劑能較快通過胃部到達(dá)腸道，利于吸收。 5. 配合維生素D補(bǔ)充：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)補(bǔ)鈣，效果可能更好。像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片等都含有鈣和維生素D。 補(bǔ)鈣時(shí)間的選擇需綜合考慮多種因素，以達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。此外，必須明確提示遵醫(yī)囑。