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判斷是否需要吃鈣片，可從年齡、飲食情況、身體癥狀、特殊生理狀態(tài)、檢查結(jié)果等方面考量。 1. 年齡：兒童、青少年處于生長發(fā)育期，老年人鈣質(zhì)流失快，這兩類人群可能需額外補鈣。 2. 飲食情況：日常飲食中奶制品、豆制品、魚蝦等富含鈣的食物攝入少，可能鈣攝入不足。 3. 身體癥狀：經(jīng)常出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、牙齒松動等癥狀，可能提示缺鈣。 4. 特殊生理狀態(tài)：孕婦、哺乳期女性對鈣需求大，可能需補充鈣片。 5. 檢查結(jié)果：骨密度檢測顯示骨量減少或骨質(zhì)疏松，血鈣水平低，需遵醫(yī)囑補鈣。另外，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失，提升補鈣效果。 判斷是否需要吃鈣片可綜合以上因素。若有需要，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。