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2025-06-26 21:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

快速補鈣的好方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

快速補鈣的好方法有調整飲食、增加日照、加強運動、服用鈣劑、補充維生素D等。 1. 調整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當曬太陽可促使皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。 3. 加強運動：適度運動能刺激骨骼，增強骨密度，提高鈣的沉積。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣元素。 5. 補充維生素D：維生素D能提升鈣的吸收率，例如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。快速補鈣可從多方面入手，飲食、日照、運動、鈣劑以及維生素D的補充都很重要。選擇相關產品前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。同時，使用藥物必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 21:13

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