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一次性補鈣太多會導致胃腸道不適、增加腎臟負擔、影響其他礦物質(zhì)吸收、增加結(jié)石風險、導致高鈣血癥等。 1. 胃腸道不適：大量補鈣會使胃腸道負擔加重，出現(xiàn)腹脹、便秘、腹痛等消化不良癥狀。 2. 增加腎臟負擔：過多的鈣需要通過腎臟排出體外，這會增加腎臟的負擔，長期如此可能影響腎臟功能。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道的吸收過程中存在競爭關(guān)系，一次性補鈣太多會抑制這些礦物質(zhì)的吸收。 4. 增加結(jié)石風險：過量的鈣可能會在泌尿系統(tǒng)中沉積，增加尿路結(jié)石的發(fā)生風險。 5. 導致高鈣血癥：短時間內(nèi)攝入大量鈣，可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、多尿、口渴等癥狀。 一次性補鈣太多存在諸多弊端，會對身體健康造成不良影響。在補鈣時，應遵循科學合理的原則。可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等進行補鈣，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑或咨詢醫(yī)生或藥師是確保補鈣安全有效的重要方式。