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中國(guó)人普遍缺鈣，可能與飲食結(jié)構(gòu)、日照不足、年齡增長(zhǎng)、疾病影響、維生素D缺乏等因素有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：部分人日常飲食中乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入不足，導(dǎo)致鈣的來(lái)源受限。 2. 日照不足：陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)皮膚合成維生素D，幫助鈣吸收。但現(xiàn)代人戶外活動(dòng)少，日照時(shí)間不足，影響鈣吸收。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，人體對(duì)鈣的吸收能力下降，鈣流失增加，尤其是老年人和更年期女性。 4. 疾病影響：一些疾病如胃腸道疾病、腎臟疾病等，會(huì)影響鈣的吸收和代謝。 5. 維生素D缺乏：70%國(guó)人維生素D不足，而維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，缺乏它會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 綜上所述，多種因素導(dǎo)致中國(guó)人普遍缺鈣。可通過(guò)多吃乳制品、綠葉菜、豆制品等食物補(bǔ)鈣。同時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的膳食補(bǔ)充劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于鈣吸收。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。