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鈣在人體中具有多種重要作用，如參與骨骼和牙齒的構成、維持神經(jīng)肌肉的興奮性、促進血液凝固、調(diào)節(jié)酶的活性、維持細胞膜的穩(wěn)定性等。 1. 參與骨骼和牙齒的構成：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼和牙齒的健康，預防骨質(zhì)疏松癥等疾病。 2. 維持神經(jīng)肌肉的興奮性：鈣能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，保證神經(jīng)沖動的正常傳導和肌肉的正常收縮與舒張。 3. 促進血液凝固：鈣是血液凝固過程中必不可少的因子，參與凝血酶原的激活和纖維蛋白的形成，有助于止血。 4. 調(diào)節(jié)酶的活性：鈣可以作為多種酶的激活劑或抑制劑，參與體內(nèi)的新陳代謝過程，調(diào)節(jié)細胞的生理功能。 5. 維持細胞膜的穩(wěn)定性：鈣能夠維持細胞膜的正常結(jié)構和功能，保持細胞的完整性和穩(wěn)定性，防止細胞受到損傷。 鈣在人體中發(fā)揮著至關重要的作用，對維持人體正常的生理功能不可或缺。為了保證充足的鈣攝入，可以通過合理的飲食或適當?shù)拟}補充劑來補充。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。