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補(bǔ)鈣時(shí)補(bǔ)維生素D，原因在于維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵、能減少鈣流失、提升補(bǔ)鈣效果、促進(jìn)鈣沉積于骨骼、增強(qiáng)鈣利用率等。 1. 維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵：70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3是鈣吸收的鑰匙，對(duì)鈣吸收起決定性作用。 2. 減少鈣流失：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比尿液鈣排泄量能證明組合使用可減少鈣流失。 3. 提升補(bǔ)鈣效果：鈣和維生素D同補(bǔ)增效，能讓補(bǔ)鈣效果更好。 4. 促進(jìn)鈣沉積于骨骼：維生素D可促進(jìn)鈣沉積在骨骼，有助于骨骼的強(qiáng)健和發(fā)育。 5. 增強(qiáng)鈣利用率：維生素D能增強(qiáng)身體對(duì)鈣的利用效率，使鈣更好地發(fā)揮作用。 綜上所述，補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)維生素D十分必要。常見(jiàn)的含維生素D的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。