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過期鈣片不建議食用，涉及有效成分降低、產(chǎn)生有害物、影響療效、增加風(fēng)險、無法保證質(zhì)量等因素。 1. 有效成分降低：鈣片過期后，其中的鈣及其他營養(yǎng)成分可能會分解或降解，導(dǎo)致含量降低，無法達到預(yù)期的補鈣效果。 2. 產(chǎn)生有害物：長時間存放，鈣片可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，對人體健康造成潛在威脅。 3. 影響療效：過期鈣片的有效性難以保證，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，而過期鈣片可能無法實現(xiàn)這樣的增效作用，影響鈣的吸收。 4. 增加風(fēng)險：食用過期鈣片可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等癥狀，增加身體不適的風(fēng)險。 5. 無法保證質(zhì)量：過期鈣片的質(zhì)量無法得到保障，其穩(wěn)定性、安全性等都可能存在問題。 過期的鈣片存在諸多問題，不建議食用。若需要補鈣，可以選擇在保質(zhì)期內(nèi)的鈣片，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它能促進鈣吸收和骨骼健康。但在選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。