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補(bǔ)鈣選擇磷酸鈣還是碳酸鈣，可從含鈣量、溶解性、吸收性、安全性、適用人群等方面考量。 1. 含鈣量：碳酸鈣含鈣量通常在40%左右，磷酸鈣含鈣量約38%，碳酸鈣略高。 2. 溶解性：碳酸鈣需在胃酸作用下分解，在酸性環(huán)境中溶解性較好；磷酸鈣溶解性相對較差。 3. 吸收性：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。碳酸鈣在有充足胃酸分泌時吸收較好；磷酸鈣吸收相對較慢。 4. 安全性：碳酸鈣可能會引起胃腸道不適、便秘等；磷酸鈣過量攝入可能影響鈣、鎂等礦物質(zhì)吸收。 5. 適用人群：碳酸鈣適用于大多數(shù)需要補(bǔ)鈣的人群；磷酸鈣更適合胃酸分泌不足者。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、磷酸氫鈣咀嚼片等。 補(bǔ)鈣選擇磷酸鈣還是碳酸鈣，需綜合多方面因素判斷。不同人對鈣的需求和耐受性不同，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保補(bǔ)鈣安全有效。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。