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吃鈣片效果較好的時(shí)間可能與空腹?fàn)顟B(tài)、餐后、睡前、兩餐之間、隨餐服用等因素有關(guān)。 1. 空腹?fàn)顟B(tài)：人體在空腹時(shí)胃酸分泌較多，有助于鈣的解離和吸收，此時(shí)吃鈣片可能讓鈣更好地被吸收。 2. 餐后：進(jìn)食后胃腸道蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，能促進(jìn)鈣的吸收。而且食物中的某些成分可能有助于鈣的溶解和吸收。 3. 睡前：夜間睡眠時(shí)，人體血鈣水平會(huì)下降，睡前吃鈣片可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 4. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)沒(méi)有過(guò)多食物，鈣片能較快地通過(guò)胃部到達(dá)腸道，減少食物對(duì)鈣吸收的影響。 5. 隨餐服用：有些鈣片可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，隨餐服用可減輕這種刺激。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 選擇合適的時(shí)間吃鈣片有助于提高鈣的吸收效果，但具體時(shí)間還需根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。