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一年中春季、夏季、秋季、冬季都可補(bǔ)鈣，各有優(yōu)勢，如春季生長發(fā)育快、夏季日照充足、秋季食欲增加、冬季骨骼需養(yǎng)護(hù)，且鈣D同補(bǔ)可提升鈣吸收率。 1. 春季：人體新陳代謝加快，生長激素分泌增多，是生長發(fā)育的黃金時期，此時補(bǔ)鈣有助于骨骼生長。 2. 夏季：陽光充足，紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。 3. 秋季：天氣轉(zhuǎn)涼，人們食欲增加，能攝入更多富含鈣的食物，為補(bǔ)鈣提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。 4. 冬季：氣溫較低，人體戶外活動減少，骨骼相對脆弱，適當(dāng)補(bǔ)鈣可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨折等問題。 5. 鈣D同補(bǔ)：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，提升補(bǔ)鈣效果。 四季都適合補(bǔ)鈣，每個季節(jié)有不同的優(yōu)勢?？筛鶕?jù)自身情況選擇合適的時間進(jìn)行補(bǔ)鈣。同時，可選擇鈣D同補(bǔ)的方式來提高鈣的吸收率。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。