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補(bǔ)鈣可通過多種方式，喝牛奶、服用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、攝入豆制品、食用魚蝦貝類等都有助于補(bǔ)鈣。 1. 牛奶是常見的補(bǔ)鈣飲品，富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，易于人體吸收。 2. 碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便服用，還添加山梨醇，有助于減少便秘發(fā)生。 3. 維生素D滴劑可提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康，且有個(gè)性化劑量控制。 4. 豆制品如豆腐、豆?jié){等，也是鈣的良好來源，且含有豐富的植物蛋白。 5. 魚蝦貝類等海鮮富含鈣元素，適量食用能補(bǔ)充鈣質(zhì)。 補(bǔ)鈣的方式有很多，喝牛奶、服用相關(guān)補(bǔ)鈣產(chǎn)品、攝入富含鈣的食物等都能起到補(bǔ)鈣作用。其中，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，有助于減少便秘，能較好地滿足補(bǔ)鈣需求。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。