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鈣的作用廣泛，有助于骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、助力肌肉收縮、參與血液凝固、調(diào)節(jié)酶活性等。 1. 骨骼發(fā)育：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼健康生長和維持骨密度。 2. 神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)過程，保證神經(jīng)系統(tǒng)正常工作。 3. 肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張離不開鈣的參與，對(duì)運(yùn)動(dòng)功能至關(guān)重要。 4. 血液凝固：在血液凝固過程中，鈣起到關(guān)鍵作用，可促進(jìn)凝血。 5. 酶活性調(diào)節(jié)：鈣能調(diào)節(jié)多種酶的活性，影響體內(nèi)的代謝過程。 6. 鈣D同補(bǔ)增效：維生素D有助于鈣的吸收和利用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，有助于減少鈣流失。 了解鈣的作用后，可通過合理飲食或補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。