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判斷醋酸鈣和檸檬酸鈣哪個(gè)好，可從鈣含量、溶解性、吸收情況、適用人群、與其他物質(zhì)相互作用等方面考量。此外，鈣和維生素D同補(bǔ)能增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 1. 鈣含量：醋酸鈣的含鈣量約為25%，檸檬酸鈣的含鈣量約為21%，從鈣含量上醋酸鈣稍高。 2. 溶解性：檸檬酸鈣在水中的溶解性較好，在酸性和中性環(huán)境中都能溶解；醋酸鈣也有較好的溶解性，但在胃酸缺乏時(shí)，檸檬酸鈣優(yōu)勢(shì)更明顯。 3. 吸收情況：二者吸收都受多種因素影響，不過(guò)維生素D能促進(jìn)它們的吸收，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。 4. 適用人群：醋酸鈣適合胃酸分泌不足者；檸檬酸鈣刺激性小，適合腸胃功能較弱者。 5. 與其他物質(zhì)相互作用：醋酸鈣可能與某些藥物相互作用；檸檬酸鈣與藥物相互作用相對(duì)較少。 選擇醋酸鈣還是檸檬酸鈣，要綜合多方面因素。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，減少鈣流失。但具體選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。