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運動健身人群通常需要補鈣，運動強度、年齡、飲食、維生素D水平、骨骼健康狀況等因素會影響其對鈣的需求。 1. 運動強度：高強度運動時，骨骼承受的壓力和沖擊力增大，鈣流失可能增加，需要更多的鈣來維持骨骼健康。 2. 年齡：隨著年齡增長，鈣吸收能力下降，運動健身的中老年人更需要補鈣，以預防骨質疏松。 3. 飲食：若日常飲食中鈣攝入不足，無法滿足運動消耗，就需要額外補鈣。 4. 維生素D水平：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會導致鈣吸收不良，即使補充了足夠的鈣，也可能無法被有效利用。這里就體現(xiàn)了“鈣D同補增效”，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 骨骼健康狀況：本身有骨骼疾病或損傷的運動人群，補鈣有助于骨骼的修復和恢復。 運動健身人群一般需要重視鈣的補充，但具體是否需要補鈣以及補鈣量，需綜合多方面因素判斷。可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等進行補鈣。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。