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骨質(zhì)疏松的飲食治療可從攝入高鈣食物、補充維生素D、食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝入含鎂食物、選擇含維生素K食物等方面入手。 1. 高鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣元素，有助于增加骨密度。 2. 維生素D：適當食用富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟等，可促進鈣的吸收。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，能為骨骼提供營養(yǎng)支持。 4. 含鎂食物：堅果、綠葉蔬菜等含鎂食物，對骨骼健康有益。 5. 含維生素K食物：菠菜、西蘭花等含維生素K的食物，可促進鈣在骨骼中的沉積。 骨質(zhì)疏松的飲食治療需綜合考慮多種食物的攝入。但要注意，膳食補充劑不能替代藥品。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，提及的藥品如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿侖膦酸鈉等，使用時必須遵醫(yī)囑。若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。