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鈣片過期一年不建議吃，涉及藥效降低、成分變化、細菌滋生、副作用增加、達不到預(yù)期效果等因素。 1. 藥效降低：過期后，鈣片中鈣及其他有效成分含量可能下降，無法提供足夠的鈣補充。 2. 成分變化：時間推移，鈣片內(nèi)成分可能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，危害健康。 3. 細菌滋生：過期鈣片保存不當易受細菌、真菌污染，食用后可能引發(fā)胃腸道不適。 4. 副作用增加：過期鈣片可能增加不良反應(yīng)風險，如便秘、腹脹、腹瀉等。 5. 達不到預(yù)期效果：食用過期鈣片無法達到補鈣、防治骨質(zhì)疏松等預(yù)期效果。 為保障健康，不建議食用過期一年的鈣片?？蛇x擇合適的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。膳食補充劑不能替代藥品。