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好吸收且補(bǔ)鈣效果好的鈣片，與鈣源、維生素D含量、劑型、是否添加促進(jìn)吸收成分、安全性等因素有關(guān)。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，是常見的優(yōu)質(zhì)鈣源，如碳酸鈣D3咀嚼片。 2. 維生素D含量：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，“鈣D同補(bǔ)”可增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 3. 劑型：咀嚼片服用方便，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快，如碳酸鈣D3咀嚼片。 4. 是否添加促進(jìn)吸收成分：有些鈣片添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)鈣的吸收。 5. 安全性：采用礦石鈣源無污染的鈣片，安全性更高。 選擇鈣片時，可綜合考慮以上因素。常見的碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都可作為補(bǔ)鈣選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因?yàn)槊總€人的身體狀況不同，適合的鈣片也有差異，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。