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常吃鈣片可能有胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、影響其他礦物質(zhì)吸收、便秘等副作用。 1. 胃腸道不適：常吃鈣片可能會(huì)引起惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀。 2. 高鈣血癥：過量攝入鈣，可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 3. 腎結(jié)石：鈣攝入過多，尿液中鈣含量增加，易與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石，增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)在腸道競爭吸收位點(diǎn)，常吃鈣片可能影響這些礦物質(zhì)的吸收。 5. 便秘：鈣在腸道中可能與食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便干結(jié)，導(dǎo)致便秘。 常吃鈣片可能會(huì)帶來多種副作用。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。