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選擇鈣片時(shí)，可關(guān)注碳酸鈣D3、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、維生素D滴劑等類(lèi)型，它們各具特點(diǎn)。 1. 碳酸鈣D3：含鈣量高，來(lái)源廣泛，且含有維生素D能促進(jìn)鈣吸收。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性較好，對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸分泌少的人群。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，常制成口服液，易于吸收，適合兒童和吞咽困難者。 4. 乳酸鈣：溶解性高，生物利用率高，在人體內(nèi)吸收效果較好。 5. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。由于日常缺乏充足陽(yáng)光暴露，無(wú)法合成足夠的維生素D，滴劑能提供方便的補(bǔ)充方式。 不同類(lèi)型的鈣片適合不同人群，在選擇鈣片時(shí)，要根據(jù)自身的身體狀況和需求來(lái)挑選。同時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，才能達(dá)到更好的效果。