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鈣片服用時(shí)間受多種因素影響，包括用餐時(shí)間、人體生物鐘、維生素D協(xié)同、個(gè)體差異、季節(jié)變化等。 1. 用餐時(shí)間：餐中或餐后吃鈣片較好。進(jìn)食后胃酸分泌增加，能促進(jìn)碳酸鈣等鈣的解離，利于吸收。 2. 人體生物鐘：晚上睡覺(jué)時(shí)血鈣濃度會(huì)降低，睡前1-2小時(shí)吃鈣片，可補(bǔ)充夜間鈣的流失，利于鈣吸收。 3. 維生素D協(xié)同：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，可與含維生素D的制劑同服，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等。 4. 個(gè)體差異：不同人群對(duì)鈣的需求和吸收能力不同。兒童、孕婦、老年人等特殊人群，可根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下確定服用時(shí)間。 5. 季節(jié)變化：夏季陽(yáng)光充足，皮膚合成維生素D增多，可適當(dāng)減少維生素D攝入，此時(shí)吃鈣片時(shí)間靈活性更大；冬季則相反。 選擇鈣片服用時(shí)間需綜合考慮多方面因素。同時(shí)，鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體服用情況需遵醫(yī)囑。