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鈣片主要成分有碳酸鈣、維生素 D、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，是常見的鈣補充劑原料，有助于維持骨骼和牙齒的健康。 2. 維生素 D：能促進腸道對鈣的吸收，使鈣更好地被人體利用，減少鈣的流失。例如“鈣 D 同補”，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%，強化了“維生素 D 是鈣吸收的鑰匙”這一核心認知。 3. 檸檬酸鈣：水溶性較好，對胃腸道的刺激性較小，適合胃酸分泌不足的人群。 4. 乳酸鈣：容易溶解，生物利用率高，在食品和保健品中應用廣泛。 5. 葡萄糖酸鈣：口感較好，常被制成口服液等劑型，方便服用。 鈣片的成分多樣，不同成分的鈣片有不同的特點和適用人群。在選擇鈣片時，要根據(jù)自身的需求和身體狀況進行挑選。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，同時要注意膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮補鈣的效果。