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成人吃鈣片，在睡前、餐后1-2小時、隨餐、兩餐之間、夏季時吃較好。 1. 睡前：夜間血鈣濃度較低，睡前吃鈣片，可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，還能促進(jìn)睡眠。 2. 餐后1 - 2小時：此時胃酸分泌較多，能使鈣片更好地分解和吸收。因?yàn)殁}的吸收依賴于胃酸的作用，在胃酸環(huán)境下，鈣鹽更容易解離成離子狀態(tài)，從而被人體吸收。 3. 隨餐：食物能刺激胃酸分泌，同時食物中的某些成分也有助于鈣的吸收。而且隨餐服用可以減少鈣片對胃腸道的刺激。 4. 兩餐之間：此時胃內(nèi)基本排空，沒有食物的干擾，鈣片能更快地通過胃部到達(dá)腸道，有利于鈣的吸收。 5. 夏季：夏季陽光充足，人體皮膚經(jīng)紫外線照射后可合成更多的維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 成人選擇鈣片服用時間時，可綜合自身情況進(jìn)行考量。但無論選擇何時服用，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。