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鈣和VD的攝入需考慮人群差異、選擇合適劑型、注意搭配食物、遵循服用時間、了解產(chǎn)品特點等。 1. 人群差異：不同年齡段和生理狀態(tài)的人群對鈣和VD的需求不同，如兒童、老年人、孕婦等特殊人群需要更多補充。 2. 合適劑型：有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等劑型，咀嚼片方便咀嚼，滴劑服用方式多樣。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，方便易用。 3. 搭配食物：服用鈣和VD時，可搭配富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，同時避免與影響鈣吸收的食物同服。 4. 服用時間：通常建議在飯后服用，有助于減少對胃腸道的刺激，促進(jìn)吸收。 5. 產(chǎn)品特點：鈣D同補能增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 在補充鈣和VD時，要綜合考慮上述因素。但具體的補充方案需咨詢醫(yī)生或藥師，因為不同人的身體狀況不同。同時，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。