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維他命即維生素，作用廣泛，能促進(jìn)生長發(fā)育、維護(hù)骨骼健康、增強免疫力、抗氧化、參與代謝等。 1. 促進(jìn)生長發(fā)育：部分維他命參與細(xì)胞的生長和分化，對兒童、青少年的生長發(fā)育有重要意義。 2. 維護(hù)骨骼健康：如維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼的強度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。有數(shù)據(jù)表明，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 增強免疫力：一些維他命能增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗病原體的入侵，減少患病幾率。 4. 抗氧化：像維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，延緩衰老。 5. 參與代謝：多種維他命參與人體的新陳代謝過程，保障身體各項生理功能的正常運行。 維他命在人體健康中扮演著重要角色，不同的維他命有不同的作用和功能主治。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維他命的補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。