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吃鈣片的好處包括補充鈣質(zhì)、促進骨骼健康、預防骨質(zhì)疏松、增強骨密度、維持神經(jīng)肌肉正常功能等。壞處可能有便秘、增加結(jié)石風險、影響其他礦物質(zhì)吸收、高鈣血癥、胃腸道不適等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片有助于解決便秘問題，促進鈣吸收。 1. 補充鈣質(zhì)：鈣片能為人體補充日常所需的鈣元素，滿足身體正常代謝。 2. 促進骨骼健康：有助于骨骼的生長和發(fā)育，對兒童、青少年尤為重要。 3. 預防骨質(zhì)疏松：可降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風險，適合中老年人。 4. 增強骨密度：使骨骼更加堅固，減少骨折的可能性。 5. 維持神經(jīng)肌肉正常功能：鈣參與神經(jīng)沖動傳導和肌肉收縮舒張。 6. 便秘：部分人吃鈣片后可能出現(xiàn)便秘情況。 7. 增加結(jié)石風險：過量補鈣可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生幾率。 8. 影響其他礦物質(zhì)吸收：可能影響鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。 9. 高鈣血癥：長期大量補鈣可能導致血鈣升高。 10. 胃腸道不適：可能引起腹脹、腹痛、惡心等不適。 吃鈣片有諸多好處，能促進骨骼健康等，但也可能存在一些壞處。選擇鈣片時，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其添加山梨醇有助于減少便秘，促進鈣吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。