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補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片等。鈣和維生素D同補(bǔ)，能提升鈣的吸收率。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含鈣量高，鈣源安全性高，還添加了維生素D3，能促進(jìn)鈣的吸收。例如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無(wú)污染，且鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于減少鈣流失。 2. 維D鈣咀嚼片：不僅含有鈣，還搭配了適量維生素D，能提高腸道對(duì)鈣的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。 3. 乳酸鈣片：溶解性較好，對(duì)胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱者。 4. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，多用于兒童補(bǔ)鈣。 5. 枸櫞酸鈣片：水溶性好，生物利用度高，在胃酸缺乏時(shí)也能較好吸收。 選擇鈣片時(shí)，要結(jié)合自身情況，如年齡、身體狀況等。不同的鈣片有不同的特點(diǎn)和適用人群。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)鈣和維生素D同補(bǔ)的重要性，能提升鈣的吸收率。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。