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選擇乳酸鈣和碳酸鈣，需考慮含鈣量、吸收率、溶解性、適用人群和不良反應(yīng)等因素。 1. 含鈣量：碳酸鈣含鈣量高，可達(dá)40%左右；乳酸鈣含鈣量約13%。 2. 吸收率：單獨(dú)補(bǔ)鈣時(shí)，碳酸鈣吸收率約15%，若同時(shí)補(bǔ)充高活性D3，吸收率可提升至35%，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能減少鈣流失；乳酸鈣吸收率通常也不錯，但相對碳酸鈣在有D3協(xié)同的情況下稍低。 3. 溶解性：乳酸鈣溶解性好，在水中易溶解；碳酸鈣需在胃酸作用下解離，溶解性相對較差。 4. 適用人群：碳酸鈣適用于胃酸分泌正常人群，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片可用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等；乳酸鈣刺激性小，適合腸胃功能較弱者。 5. 不良反應(yīng)：碳酸鈣可能引起便秘、腹脹；乳酸鈣不良反應(yīng)相對較少。 乳酸鈣和碳酸鈣各有特點(diǎn)，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的鈣劑。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。