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做功課選鈣片也可能踩雷，需關(guān)注鈣源、維生素D含量、適用人群、劑型、品牌口碑等因素。 1. 鈣源：常見的鈣源有碳酸鈣、檸檬酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，來(lái)源廣泛；檸檬酸鈣對(duì)腸胃刺激小，適合胃酸分泌少的人。 2. 維生素D含量：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。研究顯示，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 3. 適用人群：不同人群對(duì)鈣的需求不同，如兒童、孕婦、老年人等。應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鈣片。 4. 劑型：有咀嚼片、膠囊、滴劑等。咀嚼片方便服用，膠囊便于吞咽，滴劑適合特殊人群。 5. 品牌口碑：選擇口碑好、信譽(yù)高的品牌，質(zhì)量更有保障。 選擇鈣片時(shí)要綜合考慮上述因素，但做功課選的鈣片也不一定完全不會(huì)踩雷。建議選擇前咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的鈣片，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。