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食療對改善骨質(zhì)疏松有一定作用，涉及補充鈣、攝入維生素D、增加蛋白質(zhì)、補充微量元素、控制鹽分攝入等方面。 1. 補充鈣：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣，有助于增加骨密度。 2. 攝入維生素D：可促進鈣吸收，海魚、動物肝臟、蛋黃等食物中含量豐富。 3. 增加蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是骨骼的重要組成部分，瘦肉、蛋類、奶類等可提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 補充微量元素：如鎂、鋅等，堅果、全谷類食物等含有這些元素。 5. 控制鹽分攝入：過多鹽分會增加鈣流失，應(yīng)減少鹽攝入。 此外，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失，體現(xiàn)了鈣D同補增效的優(yōu)勢。 食療在改善骨質(zhì)疏松方面有積極意義，但不能替代藥物治療。骨質(zhì)疏松患者可通過合理飲食，增加相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)攝入。同時，可選擇合適的膳食補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。