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鈣片過期后不建議吃，原因涉及藥效降低、成分變化、細菌滋生、副作用增加、達不到預(yù)期效果等方面。 1. 藥效降低：過期后，鈣片中的鈣元素及其他有效成分的活性可能下降，導(dǎo)致補鈣效果大打折扣。 2. 成分變化：長時間存放，鈣片的化學(xué)成分可能發(fā)生改變，生成其他物質(zhì)，影響人體健康。 3. 細菌滋生：過期鈣片的包裝可能不再嚴密，容易受到外界環(huán)境中細菌、霉菌等微生物的污染，食用后可能引發(fā)胃腸道不適。 4. 副作用增加：變質(zhì)的鈣片可能會增加不良反應(yīng)的發(fā)生幾率，如過敏、惡心、嘔吐等。 5. 達不到預(yù)期效果：過期鈣片無法為人體提供足夠的鈣，不能滿足人體對鈣的需求，無法達到防治骨質(zhì)疏松等疾病的目的。 綜上所述，鈣片過期后通常不適合食用。若需要補鈣，可選擇在保質(zhì)期內(nèi)的鈣片，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。同時，“70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費”，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。