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鈣片吸收效果較好的時間通常與進(jìn)食時間、人體生理狀態(tài)有關(guān)，一般在餐后、晚上睡前、兩餐之間、陽光照射后、與維生素D同補(bǔ)時吃，吸收效果可能更好。 1. 餐后：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣質(zhì)解離，更利于吸收。比如碳酸鈣類鈣片，在胃酸作用下分解，能更好地被人體利用。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度較低，此時補(bǔ)鈣，可補(bǔ)充夜間血鈣的流失，而且睡眠時身體活動少，鈣能更充分地被吸收。 3. 兩餐之間：此時胃內(nèi)相對排空，沒有過多食物干擾，鈣片能較快通過胃部到達(dá)小腸，而小腸是鈣吸收的主要部位。 4. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有維生素D3，有助于鈣的吸收，且咀嚼片形式方便好吸收。 5. 與維生素D同補(bǔ)時：單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。維生素D是鈣吸收的鑰匙，能促進(jìn)腸道對鈣的吸收。 選擇合適的時間吃鈣片有助于提高吸收效果，但具體情況因人而異。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。